El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia,traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Hoy lo he puesto en práctica por primera vez, y la verdad que me ha resultado bastante interesante. Se trabajan todas las partes del cuerpo y lo cierto es que para personas como yo que tienen la elasticidad perdida nos viene muy bien. Tras pasar por el fisio y ponerme esta actividad como una obligación tras diagnosticarme ciática, he decidido acudir mínimo dos veces en semana para ver si así consigo mejorar. Supongo que cuando lleve algún tiempo estiraré algo más y mejoraré mis movimientos, porque hoy la verdad ha sido un poco penoso el darme cuenta de la falta de agilidad que tiene uno.
Es por esto por lo que recomiendo practicar esta actividad a todo aquel que quiera conjugar su deporte principal, ya sea running, bici, fútbol o cualquier otra actividad con una rutina realmente beneficiosa.
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